Best Foods For Energy: शरीर की थकान को करें दूर, खाएं ये इंस्टेंट एनर्जी देने वाले फूड- Watch Video

Best Foods For Energy:  कोरोना वायरस और उसकी वजह से लगे लॉकडाउन ने लोगों के जीवन को काफी प्रभावित किया है। हमारे शरीर के विकास के लिए कई प्रकार के तत्वों की आवश्यकता होती है। जिनमें शामिल हैं, कैल्शियम, आयरन, जिंक, पोटैशियम, मैग्नीशियम आदि। मैग्नीशियम एक सूक्ष्म पोषक तत्व होता है जो की Depression पर सीधा असर डालता है। इस वीडियो में हम आपको कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जिससे आपके शरीर को थकान महसूस नहीं होगी। 

अंडा (Eggs) 

अंडे में उच्च गुण वाले प्रोटीन और स्वस्थ वसा पाई जाती है, जो हमें लंबे समय तक भूख नहीं लगने देते हैं और दिनभर आपके शरीर को निरंतर ऊर्जा प्रदान करते हैं। अंडा आयरन, कोलीन, विटामिन डी और विटामिन बी -12 सहित और भी कई तरह से ऊर्जा बढ़ाने का काम करता है। 

केला (Banana) 

केला पोटेशियम से भरपूर होता है। इसमें फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो आपके रक्त प्रवाह में शुगर रिलीज को कम कर सकती है। केले को मैग्नीशियम और विटामिन बी का एक बड़ा स्रोत माना जाता है। इसको खाने से भी आपको जल्दी भूख नहीं लगेगी। 

खजूर (Dates) 

खजूर आसानी से पच जाते हैं और आपको ऊर्जा प्रदान करते हैं। खजूर कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम, मैग्नीशियम, जिंक का एक बड़ा स्रोत होता है। आप एक दिन में करीब पांच से सात खजू‍र खा सकता हैं। 

सेब (Apple) 

सेब साल के 12 महीने मिलता है। अगर आपको कभी भी लो एनर्जी महसूस हो तो आप तुरंत सेब खा सकते हैं। सेब खाने से आपके शरीर को तुरंत एनर्जी मिलती है। ये आपके शरीर की इम्यूनिटी को भी बूस्ट करता है।