Best Foods For Lungs: फेफड़े को साफ रखने के लिए रोज खाएं ये 5 चीज़े- Watch Video

Best Foods For Lungs: सर्दियों के मौसम में फेफड़ों की बीमारियों से बचने के लिए फेफड़ों की सफाई करनी बेहद जरूर होता है। कुछ खाने के चीजों से भी आप अपने फेफड़ों की सफाई कर सकते हैं। चलिए जानते हैं कुछ ऐसे  फूड्स के बारें में। 

करक्यूमिन

हल्दी के इस फाइटोकेमिकल में एंटी-ट्यूमर, एंटीफंगल और एंटीऑक्सिडेंट गुण होते हैं। यह फुफ्फुसीय फाइब्रोसिस के बढ़ने से रक्षा कर सकता है। फेफड़ों की गंदगी को साफ करने के साथ करक्यूमिन लंग्स को हेल्दी और मजबूत बनाए रखने में भी मदद करता है। 

विटामिन डी फूड्स

विटामिन डी कैल्शियम और फास्फोरस चयापचय में एंजाइमी भूमिका निभाता है। यह एलर्जी की प्रतिक्रियाओं को कम कर, चिकनी मांसपेशियों और फेफड़ों की कार्यक्षमता को बढ़ाकर पहले से ही प्रभावित कोशिकाओं में लक्षणों को बढ़ने से कम करता है। इसलिए, विटामिन डी, पर्याप्त कैल्शियम और फास्फोरस युक्त खाना फेफड़ों को साफ रखने के साथ उन्हें मजबूत भी बना सकता है।

काली मिर्च

विटामिन सी का एक स्रोत है मिर्च, ये फेफड़ों को लंबे समय तक स्वस्थ रखने में मदद करता है। विटामिन सी को एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट माना जाता है, जो की फेफड़ों के रोग से पीड़ित रोगियों के लिए बेहद लाभकारी है। 

पत्तेदार सब्जियां

पत्तेदार सब्जियां जैसे कि ब्रोकोली, केल, फूलगोभी, गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, आदि कुछ Healthy foods होते हैं। वे लिग्नन्स का एक best source माने जाते हैं, जो एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करते हैं और फेफड़ों के स्वास्थ रखने में मदद कर सकते हैं। पत्तेदार हरी सब्जियां फेफड़ों को साफ रखने के लिए काफी फयदेमंद हो सकती है।