Diet plan for Heart Patient: ठंड के मौसम में Heart Problems से रहें दूर, डाइट में इन चीजों को करें शामिल- Watch Video

Diet plan for Heart Patient:  सर्दियों का मौसम खुद को फिट करने के लिए बेहद ही अच्छा माना जाता है। क्योंकि इन दिनों अगर आप मसालेदार खाना भी खाते हैं तो वो अच्छे से डाइजेस्ट हो जाता है। वहीं ठंड के मौसम में सर्दी-जुकाम, बुखार-खांसी होने का भी डर लगा रहता है। तो ऐसे में सभी चाहेंगे कि वो खुद को फिट रखें। वहीं, heart disease के बारे में बात करें तो इससे जूझ रहे लोगों की संख्या बढ़ती ही जा रही है। ऐसे में इस वीडियो में हम आपको बताएंगे कि आप ऐसी कौन सी चीज़ें खा सकते हैं जिससे कि  Heart Problems नहीं होंगी। 

Healthy Foods For Heart Patients- 

दिल की बीमारियों से दूर रहने के लिए ड्राई फ्रूट्स एक बेहतरीन चुनाव हो सकता है। अखरोट कोलेस्ट्रॉल लेवल को संतुलित करने के साथ-साथ ब्लड प्रेशर को कम करने का गुणों से भरपूर होता है। ये हृदय रोग के मुख्य कारणों में आते हैं। इसलिए अगर आप अखरोट रोजाना खाएंगे तो यह आपको कई प्रकार की दिल की बीमारियों से दूर रखेगा।

शरीर में Extra Fat कम करने में भी यह काढ़ा आपकी मदद कर सकता है। यदि आपका वजन ज्यादा है, तो आप इस काढ़े का सेवन कर सकती हैं। अलसी में मौजूद फाइबर भूख को कम करता है। शरीर को ऊर्जा प्रदान करने का काम करता है। सुबह खाली पेट अलसी का काढ़ा पीने से हाइपोथाइरॉएड और हाइपरथाइरॉएड दोनों में ही फायदा मिलता है। साइटिका, नस का दबना, जोड़ों के दर्द में अलसी का काढ़े बहुत फायदेमंद होता हैं। नियमित रूप से इसका सेवन करें।

दिल से जुड़ी हुई बीमारियों से बचने के लिए ये बेहद जरूरी है कि आपका ब्लड प्रेशर और रक्त कोशिकाएं तंदरुस्त रहें। साथ ही वे सक्रिय रूप से अपना काम करें। ऐसा माना जाता है कि बादाम खाने से दिल के रोग का खतरा काफी कम हो सकता है। इसके साथ यह रक्त कोशिकाओं को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है।