Healthy foods for disease free life: बीमारियों से दूर रहने के लिए साथ में मिलाकर खाएं ये 3 चीजें- Watch Video

Healthy foods for disease free life: आप माने या न  मानें लेकिन आपकी रसोई में कई ऐसी चीजें मौजूद हैं, जो बहुत काम की हैं। जो आपकी स्‍वास्‍थ्‍य से जुड़ी समस्‍याओं को ठीक करने के लिए उपचार की तरह काम करती हैं। आपके रसोईघर में मौजूद घी, हल्दी और काली मिर्च ये तीन ऐसी चीजें हैं, जो आपकी सेहत के लिए बेहद फ़ायदेमंद है। इन तीनों का मिश्रण अद्भुत है। ये स्वास्थ्य समस्‍याओं जैसे- पाचन, पेट फूलने और ब्‍लोटिंग आदि  में काफी मदद करता है।

इस मिश्रण को कैसे बनाएं

इसको बनाने के लिए आपको चाहिए 1 टीस्‍पून घी, 1 टीस्‍पून हल्दी पाउडर और चुटकीभर काली मिर्च पाउडर।

अब इन तीनों चीजों को मिलाकर इसका घोल बना लें। और एक बाउल में जरूरत के अनुसार पानी का इस्तेमाल करके एक साथ अच्‍छे से मिलाएं। 

यह एक बार ही खाने के लिए है लेकिन आप इसे अधिक मात्रा में बनाकर रख सकते हैं और एक कांच के कंटेनर में स्टोर करके रख सकते हैं।

कैसे करें सेवन

इस मिश्रण से फायदा पाने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप रोजाना सुबह खाली पेट इसको खाएं। वैसे तो आप इसको दिन में कभी भी खा सकते हैं। बता दें कि ये आपके पाचन क्षमताओं को बढ़ाने में मदद करेगा। साथ ही आपके ब्‍लड शुगर को भी control करने में मदद करेगा।