Healthy High-Fat Foods: अनहेल्दी फैट के बदले खाएं ये हेल्दी फैट वाले फूड्स नहीं बढ़ेगा वजन – Watch Video
Healthy High-Fat Foods: कोरोनाकाल में जरूरी हो गया है कि हम अपनी और अपनों की सेहत का ध्यान रखें। कोरोनाकाल के इस दौर में जब कई सारे लोग Work from Home रहे हैं। ऐसे में सबसे बड़ा डर लोगों को अपने वजन बढ़ने का है। कई लोग तो फैट्स खाने से भी डर रहे हैं। ये बात सही है कि फैट्स खाने से शरीर का वजन बढ़ता है। लेकिन फैट्स हमारी सेहत के लिए जरूरी है। इस Video में हम आपको कुछ हेल्दी फैट वाले फूड्स बताने वाले हैं। जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। जिससे आपका शरीर को स्वस्थ रखेगा और वजन भी नहीं बढ़ने देगा।
भारतीय खानपान में कई सारे ऐसे फूड्स का इस्तेमाल किया जाता है। जिससे हम अनहेल्दी फैट कह सकते हैं। यही वजह है कि भारत में मोटापा, डायबिटीज, हार्ट अटैक जैसी बीमारियां लगातार बढ़ती जा रही हैं। हमारे शरीर को हेल्दी फैट की जरूरत होती है। , जो आपका वजन बढ़ाने के बजाय कम करने में मदद करता है। सबसे पहले हम बात कर रहे हैं फैट का सबसे मुख्य स्रोत जो है कुकिंग ऑयल। जिससे सबसे अधिक मात्रा में फैट होता है। अगर आपको हेल्दी चाहिए तो आप ऑलिव ऑयल का इस्तेमाल करना चाहिए। ऑलिव ऑयल हार्ट की बीमारियों, ब्लड प्रेशर और कई तरह के कैंसर से बचाता है।
अंडों में भी हेल्दी फैट होता है। अंडा प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत है। अंडा न केवल आपको स्वस्थ रहने में मदद करते हैं बल्कि ये आपका वजन भी कम कर सकता है। अंडा प्रोटीन से भरपूर और कैलोरी में कम होने के कारण आप इसका सेवन कर सकते हैं। अंडे कैलोरी के अधिक सेवन को रोकते हैं। जिसके कारण आपकी भूख को काफी देर तक शांत रखता है और लंबे समय तक तृप्त महसूस करते हैं। इस खबर के बारे में और अधिक जानने के लिए देखिए ये Video…
