रात को अच्छी नींद के लिए डाइट में शामिल करे खाने की 5 चीज़े
28 Nov, 2020
कोरोना वायरस के चलते हम सभी घर पर है और हमारा लाइफस्टाइल काफी बदल गया है. देखा जाए तो हमारे स्लीप साइकिल में भी काफी बदलाव आया है. ऐसा पाया गया है की बहुत लोगो को रात में सही से नींद नहीं आ रही है जिसके चलते, सुबह काम करने में दिक्कत आ रही है. डॉक्टर्स मानते है की ऐसे कुछ खाने की चीज़े है जो सेरोटोनिन के लेवल को प्रमोट कर सकता हैं. सेरोटोनिन एक केमिकल है जो आपका शरीर प्रोडूस करता है और आपको अच्छी नींद दिलाने में मदद करता है.तो चलिए जानते हैं वो खाने की चीज़े कौन कौन सी हैं.
