Lose Belly Fat Tips: पेट की चर्बी को करें कम, अपनाएं ये उपाए- Watch Video

 

Lose Belly Fat Tips: अगर आपकी पेट की चर्बी कई कोशिशों के बावजूद भी कम नहीं हो रही है तो ये आपकी लाइफस्टाइल, डाइट, और जंगफूड्स को बदलने की जरुरत है। कई लोग वजन घटाने के लिए भोजन करना बंद कर देते हैं। पेट की चर्बी कम करने की दवा , पेट की चर्बी को कैसे कम करें के बारे में सवाल करते रहते हैं। पेट की चर्बी की वजह से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं भी बढ़ जाती हैं जैसे ब्लड लिपिड से जुड़े रोग, सूजन, डायबिटीज़ का खतरा बढ़ सकता है। 

सर्दियों में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने के लिए रोज़ाना जॉगिंग और वॉकिंग जरूर करें। इससे आपका वजन भी कम होगा और सेहत बनी रहेगी। रनिंग या वॉकिंग करने से कैलोरी बर्न होती है, जिसका सीधा असर वजन घटाने में होता है। अपनी क्रेविंग को कंट्रोल करना है तो तले भुने स्नैक्स खाने की बजाय आप भीगे हुए नट्स खाएं। इसमें बादाम और अखरोट को शामिल करना फायदेमंद साबित हो सकता है। ये न सिर्फ आपकी भूख को कंट्रोल करते हैं बल्कि कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करते हैं। अपनी डाइट में सलाद को सबसे पहला स्थान दें। दोपहर के खाने में सलाद को मुख्य रूप से शामिल कर लें। इस समय बाजार में हरी सब्जियां आ गई हैं। गाजर और मूली का सलाद आपका पेट भी भर देगा और आपको शरीर को इसके कई फायदे भी मिलेंगे। यह दोनों ही सब्जियां  फाइबर से भरपूर होती हैं।