Low Calorie Vegetables: वजन घटाना है तो इन सब्जियों का करें सेवन- Watch Video
Low Calorie Vegetables: सर्दियों में वजन कम करना कठिन होता है। क्योंकि ठंड के मौसम ज्यादा और बार-बार खाने का मन करता है। सर्दियां उन लोगों के लिए मुश्किल हो सकती हैं जो लोग वजन घटाना चाहते हैं। वजन कम करने में डाइट सबसे अहम रोल प्ले करती हैं, लेकिन सर्दियों में डाइट प्लान (Diet Plan) फॉलो करना मुश्किल हो जाता है। हांलाकि सर्दियों में वजन घटाने के तरीके तो कई सारे हैं, लेकिन लोगों को इनके बारे में जानकारी नहीं होती है। वजन घटाने के लिए कुछ ट्रिक्स अपनानी होती हैं, तभी वजन को कम किया जा सकता है। इसके साथ ही आपको low calorie vegetables का सेवन करना चाहिए।
पनीर प्रोटीन का बहुत अच्छा विकल्प है लेकिन इसके साथ इस बात का भी ध्यान रखें कि वजन घटाने के लिए लो फैट पनीर का ही सेवन करें। फूल गोभी भी बहुत फ़ायदेमंद है। यह टेस्टी होने के साथ-साथ फाइबर से भरपूर होता है। इसमें फैट नहीं होता और फाइबर ज्यादा मात्रा में होता है। यदि आप वजन कम करना चाह रहे हैं तो यह बहुत अच्छा विकल्प हो सकता है।
हरी पत्तेदार सब्जियों का सेवन करें जैसे पालक, मैथी, केल, लेटस इन सबमें फाइबर, विटामिंस और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं। हरी पत्तेदार सब्जियों वजन घटाने के लिए फ़ायदेमंद होती हैं। ये ग्रीन लीफ वेजिटेबल कच्ची भी खाई जा सकती है। अब आप इसे सलाद के रुप में खाना चाहें या फिर पकाकर। स्प्राउट्स फाइबर और प्रोटीन दोनों का ही काफी अच्छा सोर्स है। स्प्राउट्स खाने के बाद आपको खाने की क्रेविंग कम होगी।
