Exercise For Pregnancy: Pregnancy के दौरान ज़रूर करे एक्सरसाइज, कम होता है डिलीवरी pain : Watch Video

Exercise For Pregnancy : एक्सरसाइज (Exercise) करना हर किसी के लिए फ़ायदेनद होता है। अगर हम खुद को फिट रखना चाहते है तो हम सभी को रोज़ाना एक्सरसाइज (Exercise) करनी चाहिए। वही अगर बात करे Pregnancy के दौरान एक्सरसाइज करने के बारे में तो Pregnancy के दौरान एक्सरसाइज (Exercise) करनी चाहिए। Dr. भी Pregnancy के दौरान एक्सरसाइज (Exercise) करने की सलाह देते है। Pregnancy में रोज़ाना एक्सरसाइज (Exercise) करने से पीठ दर्द कम हो सकता है। Pregnancy के दौरान वॉक या हल्‍के व्‍यायाम कर सकती हैं। आपको हल्‍की एक्‍सरसाइज ही शुरुआत में करनी चाहिए। पहले 10 मिनट एक्‍सरसाइज करें ।  फिर धीरे-धीरे एक्सरसाइज (Exercise) का इस समय को बढ़ाते रहें। Pregnancy के दौरान आप पैदल चल सकती है या घर के हलके फुल्के काम सर सकती है। Pregnancy के दौरान आप और भी एक्सरसाइज (Exercise) कर सकती है। चलिए इस वीडियो के ज़रिये जानते है की आप कौन सी एक्सरसाइज (Exercise) घर पर कर सकती है।