summer skin care: गर्मियों के मौसम में ऐसे रखें अपने चेहरे और त्वचा का ख्याल, जानें कुछ खास टिप्स

summer skin care: गर्मियों के मौसम ने दस्तक दे दी है और ऐसे में त्वचा का खास ख्याल रखने की ज़रुरत होती है। क्योंकि इस मौसम में चेहरे से जुड़ी कई समस्याएं शुरु हो जाती है। जिसमें सबसे गंभीर समस्या है टेनिंग, टेनिंग के अलावा चेहरे पर दाने, मुहांसे और दाग धब्बे होना भी आम बात है। ऐसे में आपको कुछ सावधानियां बरतनी होंगी जिसके चलते आप इन समस्याओं से निजात पा सकते हो।

ज्यादा से ज्यादा पानी पीएं

गर्मी के मौसम में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए। अधिक पानी पीने से त्वचा ग्लोइंग रहती है। पानी से त्वचा की कई बीमारियां दूर होती हैं। दिन में कम से कम 8 गिलास पानी पीना चाहिए। बेकार टॉक्सिन शरीर से बाहर निकालने में पानी बहुत सहायता करता है और इससे चेहरे पर चमक आती है।

सनस्क्रीन का करें उपयोग

धूप से चेहरे और त्वचा को काफी नुकसान पहुंचता है। इसलिए आप जब भी घर से बाहर जाएं तो सनस्क्रीन को ज़रुर लगाएं। इससे आपके चेहरे का बचाव होगा। आज कल मार्केट में काफी कंपनी की सनस्क्रीन उपलब्ध है जिसका एसपीएफ 30 या 70 होता है। सनस्क्रीन त्वचा की कई बीमारियों से रक्षा करता है।

गुलाब जल या एलोवेरा का प्रयोग करें

आप रात को सोते समय अपने चेहरे पर गुलाब जल या ऐलोवेरा जेल भी लगा सकते हैं। इससे चेहरे में ताज़गी, निखार और चमक आती है। इससे दाग धब्बे साफ होते है। डार्क सर्कल कम होते है। पिंपल्स और एक्ने से भी छुटकारा मिलता है। आप गुलाब जल या ऐलोवेरा रात में ही नहीं बल्कि दिन में जब आपके पास समय हो इस्तेमाल कर सकते हैं।

नींद पूरी लें

तरोताज़ा स्किन के लिए ये बेहद ज़रुरी है कि आप पूरी नींद लें। अच्छी नींद लेने से भी आपके चेहरे पर काफी फर्क पड़ता है आपकी स्किन में चमक रहती है। इसके लिए कम से कम 8 घंटे की नींद लेनी चाहिए। और नींद गहरी होनी चाहिए।

खाने में लें हेल्दी फूड

अगर आपको अपने चेहरे का निखार और ताज़गी लंबे समय तक बरकरार रखनी है तो आप अपने खाने का ध्यान रखें। खाने में अधिकतर हरे पत्ते वाली सब्जि ही खाएं। इसके अलावा फलों को भी अपने दैनिक आहार में शामिल करें। ऑयली फूड खाने से परहेज़ करें और कोशिश करें की घर का बना खाना ही खाएं। ये आपके चेहरे के लिए ही नहीं बल्कि आपकी हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छा रहेगा।