Diet में जरूर शामिल करें ये Superfoods | Superfoods For Immunity And Good Health

Superfood : क्या आपको भी लगता है की Superfood कोई मेहेंगी चीज़ है जो अफोर्डेबल नहीं है? इस वीडियो में हम आपको बताएंगे की वो कौन से सुपरफूड्स है जो आपके किचन में हमेशा ही पाया जा सकता है। सुपरफूड्स ऐसी चीज़े होती है जिनमे कई तरह के विटामिन्स और नुट्रिशन्स होते है। जो health के लिए काफी अच्छे माने जाते है। चलिए आपको कुछ ऐसे Superfood के बारे में बताते है जो हर किसी कि किचन में मौजूद होते है। दही एक ऐसा Superfood है जिसे आपको अपने आहार में रोज़ाना लेना चाहिए। दही में कई प्रकार के पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं जिनको खाने से शरीर को फायदा होता है। दही में कैल्शियम, प्रोटीन, विटामिन पाया जाता है। दूध के मुकाबले दही सेहत के लिए ज्यादा फायदा करता है।दही पीने से पाचन क्षमता बढती है और भूख भी अच्छे से लगती है।दही में कैल्शियम होता है. देसी घी में Fat होता है। इसी वजह से बहुत से लोग अपनी डाइट में शामिल करने से डरते है। घी पर हुए शोध बताते हैं कि इससे रक्त और आंतों में मौजूद कोलेस्ट्रॉल कम होता है। हल्दी एंटी बैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक होती है। सर्दी होने या शा‍रीरिक पीड़ा होने पर घरेलू इलाज के रूप में हल्दी वाले दूध का इस्तेमाल किया जाता है।रात को सोने से पहले हल्दी वाले दूध का सेवन करें। हल्दी वाला दूध आराम देता है। इसके अलावा हल्दी में और भी बहुत फायदे है । कटहल के अंदर कई पौष्टिक तत्‍व पाए जाते हैं जैसे, विटामिन ए, सी, थाइमिन, पोटैशियम, कैल्‍शियम, राइबोफ्लेविन, आयरन, नियासिन और जिंक आदि। इसमें खूब सारा फाइबर पाया जाता है। सहजन भी एक Superfood है। इसके भी बहुत से फायदे है । तो यह है कुछ Superfood जिनका इस्तेमाल आप अपनी किचन में करते होंगे। इस वीडियो के ज़रिये हमारी कोशिश के किचन में मौजूद Superfood को आप जान पाए और इनका फायदा उठा सके।