Best morning diet Tips: जानिए सुबह खाली पेट क्या खाना चाहिए, पाचन होगा बेहतर – Watch Video

Best morning diet Tips: कोरोना काल के दौरान जरूरी है कि हम अपनी और अपनों की सेहत का ध्यान रखें। इसके लिए जरूरी है कि आप अपने खाने-पीने का विशेष ध्यान रखें। इस Video में हम आपको बताने वाले है कि रोज सुबह खाली पेट क्या खाना चाहिए। बहुत से लोग नहीं जानते लेकिन खाली पेट फल खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। सभी फलों में बहुत सारे पोषक तत्व, विटामिन, मिनरल पाए जाते हैं। इसलिए फलों के साथ अपना दिन शुरू करने से आपको अपने सिस्टम को डिटॉक्सीफाई करने में मदद मिलती है, जिसके बाद आप दिनभर ऊर्जा का अनुभव कर सकते हैं। खाली पेट शहद खाना भी सेहत के लिहाज से बहुत अच्छा है। यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली और पाचन तंत्र को जगाने में मदद करता है। अगर आपके शरीर में वायरस हैँ, तो यह हानिकारक वायरस और बैक्टीरिया के शरीर से छुटकारा दिलाकर एक क्लीनिंग एजेंट के रूप में काम करता है। गुड़ को बेहद लाभदायक माना गया है। आयुर्वेद के अनुसार, बासी मुंह गुड़ खाना चाहिए। अगर गुड़ के साथ गुनगुना पानी भी हो तो कहने ही क्‍या। इससे शरीर को काफी उर्जा मिलती है। खून साफ होता है। कई तरह की बीमारी दूर होती है। इससे पूरे दिन एसिडिटी नहीं होती। सुबह उठकर भीगे हुए बादाम खाएं। इसमें Protein, omega 3 fatty acids, vitamin E, calcium आदि पोषक तत्व आते हैं। बादाम जब भी खाएं इसके छिलके उतारकर खाएं। इस खबर के बारे में और अधिक जानने के लिए देखिए ये Video…