Rich Protein Foods For Vegetarians: शाकाहारी हैं तो diet में अधिक Protein कैसे खाएं? - Watch Video

Rich Protein Foods For Vegetarians: Protein हमारी health के लिए बेहद ज़रूरी है। वेजिटेरियन में नॉन-वेज के मुकाबले कम ही ऐसी चीजें होती हैं जिनमें प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है इसलिए शाकाहारियों के लिए प्रोटीन (Proteins For Vegetarians) युक्त खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना मुश्किल हो सकता है । वेजीटेरियन यानि शाकाहारी लोगों में कभी कभी प्रोटीन और ओमेगा ३(Omega-3 deficiency) सहित कुछ पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। लेकिन आपको बता दें ऐसी बहुत सी चीज़े है जिन्हे आप अपनी डाइट में शामिल कर के पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त कर सकते है।