Immunity Boosting Foods: 

हम सभी अच्छा इम्यून सिस्टम (Immune System) चाहते है। इन्फेक्शन से लड़ने के लिए इम्यून सिस्टम(Immune system) या प्रतिरक्षा प्रणाली का strong होना बेहद ज़रूरी है। कोरोनावायरस महामारी ने हमें एहसास दिलाया है कि आम संक्रमणों से लड़ने के लिए इम्यूनिटी का मजबूत (Strong Immunity) होना कितना जरूरी है । इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए प्राकृतिक तरीकों (Natural Ways To Increase Immunity) से बेहतर और कुछ नहीं हो सकता है। इस वीडियो में हम आपको बताएंगे कि आप क्या खाकर अपनी Immunity बढ़ा सकते हैं। 

 

अदरक- 

 

अदरक औषधीय गुणों से भरपूर होता है। अदरक का सेवन करने से शरीर को काफी फायदा होता है। इसको बहुत लाभदायक माना जाता है। रोजाना इसके सेवन से शरीर का इम्यून सिस्टम को मजबूत किया जा सकता है। 

 

शिमला मिर्च- 

 

शिमला मिर्च केवल स्वाद में ही नहीं बल्कि सेहत के गुणों से भी भरपूर होता है। विटामिन सी शिमला मिर्च में अच्छी मात्रा में पाया जाता है। इसमें बीटा कैरोटीन की भी मात्रा पाई जाती है। जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के साथ-साथ ही आपकी स्किन को भी हेल्दी रखने में मदद करता है। 

 

आंवला- 

 

विटामिन सी का आंवले को सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है। आंवला में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो फ्री रेडिकल की सफाई करने में मदद करता है। बता दें कि इम्युनिटी को विटामिन सी के सेवन से मजबूत बनाया जा सकता है। 

 

ग्रीन टी-

 

ग्रीन टी में एल-थीयानीन की मात्रा पाई जाती है जो बीमारी से लड़ने में काफी सक्षम होती है। ग्रीन टी का नियम से सेवन करने से इम्यूनिटी को मजबूत किया जा सकता है साथ ही शरीर को हेल्दी रखा जा सकता है। 

 

काली मिर्च- 

 

ये एक ऐसा मसाला है जो की खाने का स्वाद  तो बढ़ाता ही है इसके अलावा सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होता है। काली मिर्च कई विटामिंस और मिनरल्स से भरपूर होता है। काली मिर्च का सेवन से इम्यूनिटी मजबूत होती है।