Vitamin D Deficiency Symptoms: एक्सपर्ट से जानें इसे ठीक करने के बारे में सब कुछ- Watch Video

Vitamin D Deficiency Symptoms: कोरोनावायरस होने पर डॉक्टर्स मरीजों को विटामिन सी और विटामिन डी लेने की सलाह देते है। जिससे मरीज की इम्युनिटी होती है। इसलिए इस कोरोना काल में जरूरी हो गया कि आप अपनी डाइट पर ध्यान दें और अपनी डाइट में विटामिन सी और विटामिन डी की सही मात्रा लें। इस Video में DR. ANUJ CHAWLA बता रहे हैं कि आप कितनी मात्रा में विटामिन सी और विटामिन डी ले सकते हैं।  

थकान महसूस करना

शरीर में विटमिन डी की कमी का संकेत हर वक्त थकान महसूस करना भी हो सकता है। अगर आप सही डायट का पालन कर रहे हैं और रात में 7-8 घंटे की नींद भी ले रहे हैं इसके बाद भी थकान महसूस हो रही है तो हो सकता है कि ये विटमिन डी की कमी के कारण हो रही है। विटमिन D की कमी की वजह से ही हद से ज्यादा थकान महसूस हो सकती है। 

हर वक्त पीठ और हड्डियों में दर्द होना

हड्डियों, मांसपेशियों और दांत को मजबूत बनाए रखने के लिए कैल्शियम का सेवन करना बेहद जरूरी होता है। कैल्शियम आपके शरीर में तब तक अब्जॉर्ब नहीं होगा जब तक शरीर में विटमिन डी नहीं होगा। ऐसे में अगर आपको हमेशा पीठ में दर्द रहता है या फिर हड्डियों में दर्द रहता हो तो ये भी विटमिन डी की कमी के कारण होता है।